하루의 3분의 1을 쓰는 잠. 그동안 우리 몸에선 무슨 일이 벌어질까.
뇌의 청소 시간
잘 때 뇌는 낮 동안 쌓인 노폐물을 씻어낸다. 잠이 부족하면 이 청소가 덜 된다.
기억의 정리
수면 중 뇌는 그날 배운 것을 장기 기억으로 옮긴다. 시험 전 밤샘이 비효율적인 이유다.
결국 잘 자는 것이 가장 확실한 투자다.
지식
잠은 왜 자야 할까? 수면의 과학
6월 5, 2026
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